Self-assessment非诊断整理工具

心理自评工具

用几个简短问题，整理你最近的压力、情绪和适应状态。结果仅用于自我觉察，不能替代心理咨询、诊断或紧急服务。

三个工具都不会诊断你，也不会保存答案。你可以从其中一个开始。

i 已上线

适合正在经历留学、迁移、语言文化适应压力的人，帮助你初步了解自己的适应状态。

ii 新增

整理最近的压力水平、信息过载、身体紧绷和恢复困难。

iii 新增

观察最近的情绪、兴趣、能量、自我评价和生活节奏变化。

02边界说明

关于这些工具

本页面中的自评工具仅用于心理教育和自我整理，不构成诊断、治疗或医疗建议。结果不能替代心理师、心理治疗师、医生或紧急服务。

如果你正处在立即危险、强烈危机、暴力威胁，或有伤害自己/他人的风险，请优先联系当地紧急服务或身边可信赖的人。