Growth experience map心理教育工具

成长经历整理图

用温和的方式整理成长过程中的家庭规则、曾经承担的角色、隐藏感受和现在可能形成的心理反应。

  • 匿名
  • 非诊断
  • 约 4–5 分钟
开始整理

整理方式

它会帮你整理什么

1

整理影响你的成长经历

把家庭和成长中的关键经历梳理成可以看见的部分。

2

看见它如何影响现在

理解这些经历如何塑造了现在的关系和自我感受。

3

得到一份可参考的整理

作为自我理解，或咨询前整理成长背景的起点。