Study abroad stress map心理教育工具

留学压力地图

从语言、学业、社交、经济、家庭期待和未来不确定感等维度，整理你当前在海外生活中的主要压力来源。

  • 匿名
  • 非诊断
  • 约 3–4 分钟
开始整理

整理方式

它会帮你整理什么

1

看清压力主要来自哪里

把语言、学业、经济、身份、家庭等压力分门别类地看清楚。

2

区分情绪压力和现实压力

知道哪些需要情绪支持，哪些要在现实层面解决。

3

得到一份可参考的整理

看见哪些最迫近、最可控，作为下一步或咨询准备的起点。